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在深圳刷牙的正確方法

刷牙時間與頻率

刷牙時間的長短能有效地清除和控制牙菌斑為度。有的人牙齒排列整齊,牙周健康.刷牙所需時間短;

有的人牙周條件較差,個別錯亂牙位不容易清潔乾淨,所需刷牙時間就長。

每個人的刷牙技巧和熟練程度不同,也會影響刷牙時間。一般情況下,要求每顆牙的唇(頰)、舌(齶)、胎(切)面都要刷到,每個牙位顫動5~10次。刷牙時間為每次3分鐘左右。

刷牙的頻率與牙菌斑的形成有關。無論釆用何種牙膏、釆取何種刷牙方法,清潔的牙面1〜6小時後牙菌斑可以重建,8小時後牙菌斑恢復到刷牙前的水準。因此,在餐後和睡前各刷牙1次較好,如果做不到每餐後刷牙,則至少要做到早、晚各刷牙1次,飯後應漱口。睡眠時口腔各種功能減弱,睡後口內唾液分泌少,口內自潔作用差,如果有食物殘渣儲留.則為細菌的滋生提供了良好的條件,因此晚上睡前刷牙更重要。

 

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刷牙的注意事項

不管用何種方法,每次刷牙應確保完全覆蓋每個牙面。每次牙刷放置的牙位一般占1〜3顆牙面的距離,兩個刷牙位置之間需有重疊。

為避免遺漏,可以從上頜或下頜最後一顆牙齒的遠中面開始刷起,順著牙弓刷洗轉面和切端,再 刷洗唇(頰)面、舌(齶)面,直至刷完另一側最後一顆牙。刷牙時,右手刷牙的人容易遺漏右側尖牙,左撇子則容易遺漏左側尖牙。

 


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