不少人認為，刷牙次數越多，口腔就會越乾淨，牙齒也就越健康。但事實真的如此嗎？維港口腔話你知。
刷牙主要是為了清除口腔中的食物殘渣、細菌以及牙菌斑。牙菌斑是一種黏附在牙齒表面的細菌生物膜，如果不及時清除，其中的細菌會分解食物中的糖分，產生酸性物質，逐漸腐蝕牙齒，引發齲齒；同時，也會刺激牙齦，誘發牙齦炎、牙周炎等疾病。正常情況下，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙 2 至 3 分鐘，便能有效清除口腔中的髒東西，維持口腔健康。
過多刷牙，反而可能對牙齒和牙齦造成損傷。牙齒最外層的牙釉質是牙齒的保護層，過度刷牙，尤其是使用硬毛牙刷或刷牙力度過大時，會加速牙釉質的磨損。牙釉質一旦受損，牙本質就會暴露，導致牙齒變得敏感，在遇到冷、熱、酸、甜等刺激時，容易出現酸痛感。刷牙太頻繁，還會破壞口腔內的微生物平衡。口腔中有許多有益菌，它們共同維持著口腔的微生態穩定。過度刷牙可能會殺死這些有益菌，使得有害菌有機可乘，反而增加口腔疾病的發生風險。
一般成年人每天刷牙 2 次即可，早晚各進行一次。若是進食了容易殘留的食物，或口腔衛生條件較差，可在飯後使用清水或漱口水漱口，以保持口腔清潔，也可適當增加刷牙次數，但要注意控制力度，選用軟毛牙刷，並採用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法。兒童和特殊人群的刷牙次數可能有所不同，應根據具體情況，在醫生指導下進行口腔護理。
總之，刷牙次數並非越多越好，關鍵在於掌握科學的刷牙方法，保持適宜的刷牙頻率，才能更好地呵護口腔健康。同時，定期檢查牙齒也非常重要，通過維港口腔官方網站或電話：+852 69326599；+86 13266962280，提前預約，可獲得免費的牙齒檢查，包含免費的CT、X-Ray等。
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