刷牙時牙齦酸軟無力，可能是牙齒健康亮起警報。以下由維港口腔整理常見原因與改善方式，幫助你恢復牙齒堅固狀態。
牙齒最外層的琺瑯質若因磨耗、齲齒或刷牙過力受損，內層牙本質小管會暴露，導致刷牙時酸軟敏感。例如橫向刷牙或使用硬毛牙刷，可能造成牙頸部楔狀缺損，使牙本質直接接觸外界刺激。建議改用軟毛牙刷，搭配含氟脫敏牙膏，透過氟化物封閉牙本質小管，緩解不適。
牙周炎或刷牙方式不正確（如用力橫刷）會導致牙齦退縮，牙根暴露後容易敏感。當牙齦邊緣向牙根方向退縮，刷牙時觸碰暴露的牙根，就會產生軟弱感。此時應盡快就醫進行牙周治療，並學習「巴氏刷牙法」，以45度角輕輕刷洗牙齦邊緣，避免進一步傷害。
長期飲用可樂、果汁等酸性飲品，或胃酸逆流，會破壞牙釉質的礦物質平衡，導致脫礦現象。牙釉質變薄後，牙齒對機械刺激更敏感，刷牙時易出現酸軟。建議減少酸性飲食，進食後用清水漱口，並定期接受專業塗氟，強化牙釉質抗蝕能力。
缺乏鈣、維生素D會導致牙齒礦化不足，而維生素C缺乏可能引發牙齦脆弱出血，間接影響刷牙感受。日常應攝取牛奶、深綠蔬菜等富含鈣質的食物，並多曬太陽促進維生素D合成。若牙齦經常出血，可適當補充柑橘類水果或營養補充劑。
- 正確潔牙：使用軟毛牙刷，採水平顫動法清潔，搭配牙線清除牙縫殘渣。
- 定期檢查：每年洗牙一次，及時處理齲齒或牙周問題。
- 及早就醫：若酸軟持續超過兩週，或伴隨牙齦腫痛、牙齒鬆動，應盡速就診口腔專科，避免問題惡化。 可通過維港口腔官方網站或電話：+852 69326599；+86 13266962280提前預約，免掛號費！
透過良好的口腔衛生習慣與適當治療，多數牙齒酸軟問題可獲得改善。記得定期關注牙齒狀態，才能長期維持咀嚼與外觀的健康美麗。
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