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刷牙的時間如何掌握?

有些人常問,每天刷牙要刷幾次呢?刷1次夠嗎?刷多長時間好呢?首先,必須每天都要刷牙,最好是每頓飯後20分鐘刷牙,如果沒有條件,也應

做到飯後漱口,早晚刷牙。其中晚上刷牙更重要。其次,刷牙的時間也要充

足。有些人雖然每天早晚也刷牙了,但張開嘴一看,牙齒表面仍然堆滿了厚

厚的牙垢。原來他們刷牙的時間不夠長,這樣等於刷牙的任務沒有徹底完成,刷牙的優點一點也沒體現出來。所以,刷牙時至少要認真刷牙3分鐘,這樣才能有效地把牙菌斑清除掉。對於患有牙周疾病的人,刷牙時間應更長些以幫助消除炎症。

刷牙

刷牙的力度该如何掌握?

兒童刷牙的經驗不多,刷牙時如用力小則不能起到清除污垢及按摩牙齦的作用;如用力過大則會損傷牙齒及牙齦。就中等硬度的牙刷來說,刷牙時應該用250-300克的摩擦壓力。但個人又怎樣判斷這種壓力呢?其方法是看你用過的牙刷毛束的狀況,如果是每天早晚兩次刷牙,使用1個月即出現毛束張開,說明刷牙時摩擦壓力大,毛束張開得越厲害,說明所用的摩擦壓力越大。


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