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何謂有效刷牙?

       有效刷牙是指一方面能最大限度有效清除牙菌斑,另一方面又不會對牙齒和牙齦造成任何損傷,而牙菌斑只有靠機械摩擦力才能去除,漱口或過軟的刷毛都不能起到有效刷牙的作用。
       有效刷牙應具備以下幾點。
       (1)牙刷到位:牙刷毛與牙齒長軸呈45°,將牙刷毛放到牙齒與牙齦交界處,使牙刷毛的一部分覆蓋牙齦。
       (2)力量適中:適當施壓使牙刷毛呈扇形散開鋪在牙齒和牙齦的表面,此時一部分牙刷毛會深入到牙齒鄰面。刷牙的動作要輕柔而有效,關鍵在於手法和技巧,而不是使用過大的力量。

刷牙方法

       (3)面面俱到:刷牙時應採用小範圍移動式方法,並按一定順序刷,確保上下、左右、前後、內外及鄰面都不要遺漏。刷牙順序因人而異。
       (4)每次3分鐘:刷牙是很細緻的工作,不能馬馬虎虎。一般來講每個區域要刷8~10下,每次刷牙的時間大約需要3分鐘。
       (5)早晚刷牙:每天至少刷牙2次,特別是晚上睡覺前刷牙更重要。


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