點解日日刷牙都有牙周病？維港口腔話你知！

點解日日刷牙都有牙周病？維港口腔來破解口腔衛生的五大迷思 

一、刷牙方法錯誤：「橫刷法」反而傷牙齦 

根據北京協和醫院口腔科專家指出，多數人習慣用「橫向來回刷牙」，這種方法不但無法徹底清除牙菌斑，更會導致牙齦萎縮和楔狀缺損。正確的「巴氏刷牙法」應將牙刷與牙齦呈45度角，水平顫動清潔牙頸部，每次刷牙至少3分鐘，每日兩次。若使用硬毛牙刷或用力過猛，還可能造成牙齦出血和牙根外露。 

二、牙線使用缺失：牙刷永遠刷不到的死角 

牙科研究顯示，牙刷只能清潔牙齒表面60%的區域，其餘40%的鄰接面和牙縫必須依賴牙線或水牙線。若長期忽略牙線，食物殘渣會在牙縫發酵，形成黏性的牙菌斑。這些細菌團塊12小時內就會開始鈣化，逐漸堆積成堅硬的牙結石，刺激牙齦引發炎症。香港大學牙醫學院建議，每日至少使用一次牙線，尤其餐後立即清潔效果更佳。 

三、口腔微生態失衡：細菌與宿主的攻防戰 

口腔內存在超過700種細菌，其中部分致病菌（如牙齦卟啉單胞菌）會分泌毒素破壞牙周組織。即使每天刷牙，若口腔環境偏酸（如經常飲用含糖飲料）或唾液分泌不足，這些細菌仍可能大量繁殖。此外，吸煙會改變牙齒表面結構，使尼古丁沉積形成粗糙面，進一步促進菌斑附著。 

四、遺傳與體質因素：有些人天生易中招 

研究發現，約30%的牙周病患者具有遺傳易感性。例如，某些人體內的白細胞介素-1（IL-1）基因呈現高表達狀態，會導致牙周組織對細菌的炎症反應過度劇烈。此外，糖尿病患者的血糖控制不佳時，牙周組織的抗感染能力會顯著下降，牙周袋深度可能比常人深2-3倍。 

五、生活習慣與藥物影響：健康隱形殺手 

長期精神壓力會抑制免疫系統，使口腔防禦力下降；而懷孕期間雌激素升高，可能導致牙齦對細菌更敏感，出現「妊娠性齦炎」。此外，某些藥物如抗癲癇藥（苯妥英鈉）、免疫抑制劑（環孢素）等，可能引起藥物性牙齦增生，加重牙周病風險。

預防牙周病的黃金守則 

1. 正確潔牙三步曲：巴氏刷牙法+每日牙線+每年專業洗牙 

2. 調整飲食結構：減少精緻碳水化合物攝入，多吃富含維生素C的蔬果（如奇異果、彩椒） 

3. 定期口腔檢查：每年至少進行一次牙周探診和X光檢查，早期發現牙槽骨吸收迹象 

4. 控制全身性疾病：糖尿病患者應將糖化血紅蛋白控制在7%以下，並積極治療胃食管反流等問題 

牙周病猶如口腔裡的「慢性殺手」，僅靠日常刷牙遠遠不夠。唯有建立科學的口腔護理習慣，並結合醫療干預，才能真正守護牙周健康。正如世界衛生組織強調：「健康的牙周組織是全身健康的基礎。」

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