深圳牙醫科普|老年人的口腔保健要怎麽做？

口腔的健康狀況直接反應了全身機體的功能情況，人到了老年，身體各個組織器官都逐漸的輕老和退化。在口腔內表現為牙槽骨的吸收，牙齦萎縮，牙齒磨耗過度，牙周組織的抵抗力下降。由於食物不能在口腔中充分咀嚼，食物進入胃腸內不易消化吸收，這樣將會妨礙營養物質的攝取，從而影響了老年人的健康。對老年人如果要合理營養的話，應注意以下幾點：

1、低脂肪：老年人消化力差，對脂肪吸收較慢，過量的脂肪將對心血管和肝腔不利。

2、低糖類：糖類尤其蔗糖與越步發生關係較大，所以老年人每日進食糖量包括主食不宜過多。

3、充分蛋白：蛋白質是補充身體內組織的耗損，提高體內免疫能力的重要營養物質。老年人應按照自己習悔選擇食用動物蛋白或植物蛋白以保證足夠的蛋白質。

4、高纖維素：不僅有利於刺激牙齦局部血液迴圈，增強局部抵抗力，,而且也能促進消化道的蠕動，減少食物殘渣毒素對腸的損害，不容易患便秘。

5、高鈣：老年人骨質疏鬆，牙再礦化能力低下，所以食物中注意增加適量鈣質。

6、高維生素：特別是維生素C能促進體內的氧化還原反應，促進牙齦、粘膜組織代謝，有利口腔保健。

針對老年人生理特點，還應注意保護好口腔內餘留下的牙、粘膜組織和牙周組織，預防齲齒與牙周病的發生，有了口腔疾病應積極治療,尤其是應及時修復缺牙部位的牙齒。保持牙列的完整，恢復良好的咀嚼功能，促進機體對食物的消化吸收。如果老人家有做過修復體更應注意口腔衛生。對義齒上的菌斑、污垢、色素沉著和結石，同樣應作認真清潔處理。如果是活動義齒，每天睡前要刷洗於淨浸泡在水中，次日再使用。

小編建議：有條件的老年人，每隔一段時間定期到深圳專業的口腔醫院做一次口腔檢查,一方面可以早發現早治療；另一方面可在專業醫生指導下進行針對性口腔保健。

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